La méditation pour adulte
A quoi sert la méditation?
La méditation vous aidera à Cibérer vos tensions, à maîtriser votre futur, et votre esprit se libèrera de toutes agressions extérieures.
« Sans méditation if n'y a pas de paix intérieure »
« et tant que notre corps s'agite il n'y a pas de conscience. »
Regardons quelques techniques de méditation du monde entier..
La plupart des techniques actuelles de méditation viennent du bouddhisme. Cette philosophie orientale est née en Inde il y a 2500 ans. Elle a surtout pour but de favoriser l'éveil de la conscience.
La pratique varie en fonction des pays:
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Tai-chi-chuan : la méditation en mouvement Le Tai-chi-chuan, c’est cette fameuse gymnastique d’origine chinoise. Entre méthode de relaxation et art martial, cette pratique a de plus en plus de succès en France. |
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Le Hatha yoga est basé sur l'association d'exercices physiques essentiellement statiques appelés asanas et d'exercices de contrôle respiratoire ou pranayama. Il enseigne la conscience du corps sans le séparer de l'esprit. C'est l'union du prana solaire et du souffle lunaire, qui, pour un yogi, et seulement un yogi, entraîne la montée de la kundalini du chakra racine vers les six autres chakras.
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| La Méditation Tibétaine Tratiquée par les moines Tibétains, chacun adapte sa posture; cette technique consiste à visualiser une divinité Tibétaine, souvent inspirée par culte. Exemple : statue sacrée; puis chercher à se la représenter mentalement le plus longtemps possible. |
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| Le Zen Cest une école bouddhiste Japonaise qui propose d'atteindre l'éveil de la conscience à travers la méditation. Assise (zazen) ou debout, en marchant lentement (kin-hin), elle se réalise en silence et a pour but de faire le vide sans technique particulière ou d'objet sur lequel se concentrer. Elle peut se pratiquer n'importe où. Le Zen s'est popularisé en France sous l'influence du maître Japonais Taisen DESHIMARU qui a fondé à Paris l'association Zen international Comme vous pouvez le constater il y a plusieurs techniques. En ce qui concerne nos cours nous appliquerons le Zen accompagné de techniques respiratoires. |
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